0120-309-093痛みによる運動不足、
健康寿命を縮めているかも
今、注目の「健康寿命」とは？
健康寿命とは『健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間』のことを指し、日本人は健康寿命が平均寿命より男性で約9年、女性で約12年も短いと言われています。この間は、人の助けがないと生活できない期間なのです。その原因のひとつがズバリ運動不足。「関節が痛いから動きたくない…」そう思って安静にし続けていると、知らず知らずのうちに自分の健康寿命を縮めている、すなわち、自立した生活が送れなくなるリスクを高めているかもしれないのです。
運動不足が続くと寝たきり・要介護リスクが高まる！？
運動不足が続くと筋力が低下し、運動器障害を引き起こすリスクが高まります。運動器障害は寝たきり・要介護の原因2位※という調査結果もあります。これらのリスクを少しでも防ぐためには運動によって骨や筋肉に適度な刺激を与えること、特に足と腰のまわりの筋肉を鍛え、丈夫な足腰を維持することがカギとなります。
※厚生労働省「令和4年 国民生活基礎調査」より
健康寿命を延ばすために
健康寿命を延ばすことで、人生をより自分らしく楽しく過ごすことができます。バランスの良い食事や、ウォーキング、ストレッチなどの軽い運動、家族や友人と会話をしてストレスをため込まないようにするなど、日常のちょっとした習慣を意識して無理なくできそうなことから始めてみてください。
※イラストはイメージ
「痛みが強くて軽い運動もつらい…」
「安静にしている時も痛みがある」
そんな時は体の内側から痛みにはたらきかける第3類医薬品「リョウシンJV錠」などの医薬品の力を借り、1日も早く痛みに対処して適切な運動が続けられるようにしましょう。医薬品で痛みを緩和しつつ無理のない範囲で、まずは軽いストレッチから始めてみるのがおすすめです。
富山常備薬スタッフ：いーの
愛犬に振り回される毎日に幸せを感じるカメラっ子。
好きな商品はリョウシンJVコンドロイ錠。
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