ダイエット常備こんにゃく米を使った「さつまいもの炊き込みご飯」

「ダイエット常備こんにゃく米」はお米と一緒に炊くだけで美味しさはそのままに摂取するカロリーを約27%減らすことができます。（※）
ダイエット中の方やカロリーを気にしている方におすすめの商品です。

今回は、新発売「ダイエット常備こんにゃく米」を使った炊飯器1つで作れる簡単レシピをご紹介いたします。
塩味の効いたご飯がさつまいもの甘みを引き立てます。さつまいもを蒸すなど面倒な下処理も不要です。
ぜひお試しください。

※『白米のみで炊飯した場合』と『白米1合と本品2袋の割合で炊飯した場合』とを、炊飯時100ｇあたりの熱量で比較

メイン食材

ダイエット常備こんにゃく米

材料（2人分）

材料名 分量
米 1合
ダイエット常備こんにゃく米 2袋（60g）
さつまいも 1/2本
しめじ 50g
にんじん 50g
油揚げ 1枚
★醤油 大さじ2
★みりん 大さじ1
★酒 大さじ1
★本だし 適量

作り方

①米を研ぐ。

②炊飯器に研いだ米とにこんにゃく米２袋を入れ、2合分の水と★の調味料を加える。

③さつまいも、油揚げを一口大に切る。しめじは手でほぐす。

④炊飯器に③を入れ通常モードで炊飯する。

⑤炊き上がったら混ぜて完成。(お好みで塩で味を調節する。)

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ダイエット常備こんにゃく米