0120-309-093寒い季節は要注意!?
知らないと怖い動脈硬化について
薬剤師RK&NK
寒い季節は要注意!? 知らないと怖い動脈硬化について
日本では、高血圧や糖尿病、脂質異常症といった生活習慣病を持つ人が増えています。
これらの病気は、血管が硬くなり狭くなる「動脈硬化」を進行させる原因となります。
動脈硬化は、心臓や脳の病気（心筋梗塞や脳梗塞）につながる可能性があり、注意が必要です。
また、動脈硬化は自覚症状がないまま進行するため、早めに予防策を取ることが非常に大切です。
なぜ、動脈硬化は心筋梗塞や脳梗塞の引き金になるのか？
動脈硬化はその名の通り、動脈が硬くなった状態を指します。
動脈は心臓から送られる血液の圧力を常に受けています。
人間の心拍数は1日10万回以上とも言われ、この圧力が毎日何十年も続くことで、
動脈が傷つき、しなやかさを失っていきます。
加えて、高血圧、高脂血症、糖尿病、喫煙、肥満などのリスク因子が重なると、
動脈の内壁に「悪玉コレステロール」が蓄積し、血管が狭くなります。
これがさらに血管へのストレスを増大させ、経年劣化を引き起こします。これが動脈硬化です。
動脈硬化は高齢者に多い症状と思われがちですが、実際には20歳を過ぎた頃から徐々に始まっています。
しかし、外見からは分かりにくく、自覚症状がないため、何らかの問題が起きるまで放置されることが多い点が危険です。
動脈硬化が進行すると、次のような重大な病気を引き起こす可能性があります：
1. 狭心症：心臓に十分な血液が届かず、胸の痛みや圧迫感を伴う。
2. 心筋梗塞：心臓への血流が完全に止まり、命に関わる状態になる。
3. 脳梗塞：脳の血管が詰まり、手足の麻痺や言語障害を引き起こす。
4. 脳出血・くも膜下出血：脳の血管が破裂し、意識障害や重篤な後遺症を残すことがある。
さらに、動脈硬化は認知症の原因の一つとも言われています。
なぜ、冬は動脈硬化に注意が必要なのか？
冬は特に動脈硬化が進みやすい季節です。その理由として、以下の点が挙げられます。
1. 血液がドロドロになりやすい
冬は乾燥しやすく、水分摂取量が減るため、血液の粘度が高くなります。
2. 血圧が上がりやすい
寒さで血管が収縮し、血圧が上昇します。
また、暖かい場所に急に移動することで血圧が急激に下がり、体への負担が増します。
3. 「ヒートショック」の危険性
冬の入浴時に寒い脱衣所から熱い浴室へ移動すると、血圧が急激に変化し、心臓や脳に大きな負担をかけます。
逆の状況でも同様です。
生活習慣を見直し、動脈硬化を予防しよう！
心筋梗塞や脳梗塞の予防には、以下の生活習慣の改善が重要です。
• 適切な体重管理：肥満を防ぐ。
• 血圧管理：高血圧の改善。
• 食事の見直し：野菜や魚を中心としたバランスの良い食事を心がけ、脂っこい食事を控える。
• 適度な運動：血流を改善し、血管を健康に保つ。
• 禁煙：喫煙は血管に炎症を引き起こし、動脈硬化を悪化させます。
冬場は脱水や寒暖差に注意が特に必要です。
意識的に水やお茶を飲み、脱水を防ぎましょう。
入浴時のヒートショック対策
• 脱衣所や浴室を事前に温める。
• シャワーやかけ湯で体を徐々に温める。
• 湯船の温度は適温（40℃程度）を保つ。
• お風呂に入る前の飲酒は避ける。
市販薬で対処するには？
市販薬には、医療機関で処方されているものと同じ成分が配合されている商品はありません。
ただし、「高コレステロール血症の改善」という効能・効果をもつ市販薬はいくつか存在します。
1.パンテチン配合薬
肝臓でのコレステロール代謝を改善してLDLコレステロールの分解を促し、またHDLコレステロール（善玉コレステロール）を増加させる効果もあります。
2.ビタミンE・ルチン配合薬
パンテチンのほか、血管にダメージを与える過酸化脂質の増加を抑える酢酸ビタミンE、血管を丈夫にするルチン、血管を正常に保つピリドキシン塩酸塩が配合されています。
3.高コレステロール血症の改善と、動脈硬化症の予防に効果がある配合薬
悪玉コレステロールを低下させるリノール酸、脂肪の蓄積を予防するジパルミチン酸ピリドキシン、毛細血管を強化するカルバゾクロム、血行を改善・促進するトコフェロール酢酸エステルのはたらきによって末梢循環を改善して血管を強化します。
富山常備薬の第3類医薬品「ヘルスオイル」にはこれらの４つの成分が有効成分として配合されています。
「ヘルスオイル」は、日本で唯一、動脈硬化の予防、高コレステロール血症の改善に効能・効果が認められた第3類医薬品です。
ただし、市販薬での対応は補助的なものです。
症状がある場合やリスクが高い場合は、早めに医療機関を受診してください。
これらの対策を取り入れて、冬の動脈硬化のリスクを減らし、健康的な生活を送りましょう！
（参考）
https://www.j-athero.org/jp/general/index/
2)SBS静岡健康増進センター座談会 教えて！健康
https://www.sbs-smc.or.jp/special/smc2016/index.html
3)3. 日本経済新聞 心筋梗塞などの「血栓症」 なぜ冬は特に注意が必要？
https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXMZO25620610S8A110C1000000/
4) 大樹生命日本生命グループ Vol80足を守る予防ケア
https://www.taiju-life.co.jp/joyful/health/080/index.htm
5) 広報よいち 2022年11月号(No.859)けんこうひろば
https://www.town.yoichi.hokkaido.jp/kurashi/kouhou/2022/files/11/12.pdf
6) eヘルスネット［情報提供］
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/metabolic/ym-082.html
7) Family-dr.jp.総合TOP .医療・健康コラム .LDLコレステロールを改善する市販薬はある？値を下げる方法も解説
https://www.family-dr.jp/?column=31614
8) 富山常備薬会報誌「その悩み私たちがお応えします（第3回）ヘルスオイルについて」
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